Aquagym / AquaDiet

AquaDiet, c’est un accompagnement qui associe activité physique, nutrition et bien-être, pour prendre soin de sa santé de manière simple, progressive et adaptée à chacun.

 Une séance d’aquagym chaque semaine

Chaque semaine, une séance d’aquagym est proposée afin de développer et entretenir les différentes qualités physiques : endurance cardio-respiratoire, renforcement musculaire, mobilité, équilibre et coordination.

L’aquagym est une activité complète et accessible à tous, qui permet de travailler l’ensemble du corps et de nombreux muscles ( abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules...) grâce à la résistance naturelle de l’eau, l’un des grands avantages de l’aquagym est son faible impact sur les articulations. En effet, la pression et la portance de l’eau permettent de réduire les impacts et les contraintes exercées sur les articulations. L’absence de chocs répétés avec le sol en fait une activité particulièrement douce pour les articulations, tout en permettant un travail musculaire et cardio-respiratoire efficace.  

Les exercices, réalisés avec ou sans matériel, sont variés et l’intensité peut être modulée en fonction du niveau et des capacités de chacun. Une attention particulière est portée à l’adaptation des exercices et à l’individualisation de la pratique, afin que chaque participant puisse progresser à son rythme. Pas besoin d’être un grand sportif pour participer !  Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, entretenir votre forme, vous renforcer ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, chacun peut trouver sa place dans la séance.

L’objectif est avant tout de prendre plaisir à bouger et de progresser à son propre rythme. Les séances sont conçues pour être accessibles, stimulantes et adaptées à chacun, sans recherche de performance à tout prix.

 Un temps d’échange autour de la nutrition chaque trimestre

Une fois par trimestre, une séance est consacrée à la nutrition et à la prévention en santé. Ces temps d’échange permettent d’aborder différentes thématiques liées à l’alimentation et au mode de vie : équilibre alimentaire, hydratation, alimentation et activité physique, organisation des repas, besoins nutritionnels, des idées reçues sur l’alimentation ou autre, ou selon vos demandes particulières de thématiques.

L’objectif est de transmettre des informations fiables, accessibles et applicables au quotidien, tout en favorisant les échanges et les questions des participants. Ces rencontres sont l’occasion de s’informer, poser ses questions et partager autour de l’alimentation, avec des conseils simples et concrets.

Une approche globale de la santé

AquaDiet s’inscrit dans une démarche de prévention et de santé durable, en associant mouvement, alimentation et bien-être. L’objectif est d’accompagner chaque participant vers une pratique physique régulière et des habitudes alimentaires adaptées, sans recherche de performance à tout prix, mais dans une démarche progressive, personnalisée et bienveillante.

Informations Pratiques

Les cours (mixtes) ont lieu le mercredi de 20h45 à 21h45, à la Piscine Alex Jany : chemin du Verdon, Toulouse (Métro A - Argoulets)

La reprise des cours a lieu le 16 septembre pour l'Aquagym/AquaDiet

Formules Tarifaires:

Nous proposons deux formules :

• Adhésion à l'année pour 1 session par semaine du 15 sept au 15 juin (hors vacances scolaires et fermetures exceptionnelles), ... soit environ 30 séances. ainsi que les 4 sessions de nutrition
  • Adhésion annuelle : 250 € (à prendre ici)
• Formule à la carte, avec carnet de 
  • Adhésion annuelle : 30 € (à prendre ici)
  • Carnet de 5 sessions : 50 € (a prendre ici), soit 10€ la séance